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簡単なダイエット

 

簡単なダイエット方法はダイエットを探している人にとっては永遠のテーマといってもいいかもしれませんよね。簡単なダイエットがあればぜひやってみたい、そう思っている人は世の中にたくさんいると思います。私も簡単なダイエット方法があるならぜひ試してみたいのですが、簡単なダイエットといっても本当に色々なものがありますよね。
たとえば一切お金をかけずに簡単なダイエットとして無料で手軽にできるようなものもあれば、お金がかかるけれど、簡単なダイエットの方法もあると思います。私は簡単なダイエットの方法としてエクササイズやストレッチが効果があるのではないかと思いますね。簡単ダイエットとして調べてみると、どの部分をダイエットするのかにもよるのですが、簡単ダイエットとして下腹やウエストの部分を集中的にダイエットするような簡単ダイエットのストレッチやエクササイズの方法をよく目にすることが多いです。他にも簡単ダイエットとして体操なんかもよく見かけますね。
簡単ダイエットはやはりその名の通り、簡単に誰でもできないと簡単ダイエットとはいえませんから、たとえば簡単ダイエットはお風呂でできるとか、簡単ダイエットは中学生でもできるとか、誰でも手軽にできるということが前提でないといけないと思います。
簡単ダイエットを探す際は口コミを参考にしてみるというのもいいかもしれませんね。いくら簡単だからといって効果のない簡単ダイエットでは意味がありませんから、簡単ダイエットの口コミを読みながら、どの簡単ダイエットが成功しやすいのか、効果があるのかを見てから始めるというのがいいかもしれませんね。
簡単ダイエットのやり方は色々とありますが大きく分けると三つですよね。体を動かした簡単ダイエットの体操やエクササイズ、ストレッチなどの方法と、簡単ダイエットとしてサプリメントなどの力を借りるという方法、そして最後に、家でできる簡単ダイエットとして食事に気をつけるというものです。
簡単ダイエットで食事に気をつける際には、簡単ダイエットレシピや、簡単ダイエットのメニューなどを調べて低カロリーに抑えて食事をするようにすると自然に痩せるかもしれませんし、もっと簡単にダイエットしたいと思っているのであれば、投入おからクッキーダイエットが簡単にダイエットできるということもあって、今とても売れている簡単ダイエット食品として有名です。簡単ダイエットといってもこのように色々な種類があります。

 

友近のダイエット

 

お笑いタレントの友近さんが、最近ダイエットに成功したのをご存知でしょうか?友近さんは、DHCで公開ダイエットを実施していたんですね。cmでも、友近がビキニ姿で、出演している放送を見たことがある人も多いと思います。友近のダイエット方法、それは、プロテインを飲んで痩せたと言われていますが、具体的には、それだけではありません。もちろんDHCのプロテインダイエットにより、ダイエットに成功したのですが、ランニングをしたりジョギングなどの運動も組み合わせた上でダイエットに成功しました。
友近さんは、どれくらいダイエットに成功したのかと言うと、身長が158センチで、ダイエットを始める前の、昨年10月の時点では、58キロ体重があったそうです。それを半年で8キロ落として、今現在50キロになったんだそうですよ。プロテインを飲んだことと、エステを受けたこと、そしてジョギングを組み合わせて、ダイエットに成功したとされています。DHCダイエットアワード2009というものが開催されていたのですが、この大会のゲスト出演したときに、とてもスリムな体を披露していました。
でも友近さんは、まだまだゴールではなくて、これからまだ痩せたいと思っているようですよ。目標は46キロだそうで、まだダイエットは続いているようです。友近さんが公開ダイエットをしたおかげで勇気づけられてダイエットを頑張ろうと思った人も多いと言われていますから、この調子で頑張ってほしいですよね。

ダイエットと運動

 

ダイエットと言えばやはり運動をして痩せるというのが一番効果的な痩せ方ではないでしょうか。ダイエットで運動をすれば確実に痩せると言われていますが、お腹や太ももはなかなか痩せませんね。最近話題になっているのがダイエットの運動方法でマドンナの個人トレーナーが発表したトレーニング方法のDVDです。トレーシーメソッドというのですが、これがハリウッドでかなり人気を集めているんだそうですよ。ダイエットの運動と言ってもむやみやたらに運動をしても痩せませんから、ポイントを押さえて運動したいですね。
痩せたい部分によってダイエットの運動方法も変えていくのがいいと思います。たとえば、痩せたいと思っているのが、下腹だったら、腹筋などの運動が効果的だと思いますし、二の腕だったら、ダンベルなどがいいかもしれませんね。そしてダイエットで運動をするだけでなく、食事にも気を付けて、カロリーを気をつけながら食べるというのもいいかもしれませんね。
ダイエットで運動を取り入れる際にはポイントがあります。過激なダイエットをしたからと言って痩せるというわけでもありません。過激なダイエットが絶対に痩せるというわけではなくて、それよりも、ストレッチやウォーキングなどの方が、効果的に痩せられます。有酸素運動をしてゆっくりと運動することの方が、脂肪を燃焼させる効果があるので、過激な運動を長時間続けるよりも効果的です。有酸素運動を15分以上続けるだけで、ダイエット効果は大きいのです。